إن العلاج النفسي بالفن هو طريقة بسيطة جدا ولكن فعالة لتهدئة العواطف صفاء الأفكار . فقط إبدأ بالرسم والتلوين. هناك أنواع محددة من العلاج بالفن موجهة لأنواع محددة من الأحاسيس ةالاحتياجات. أنصحك بتجريبها !
حين تكون متعباً جرب أن ترسم زهوراً, ذلك سيساعد في تنشيط دماغك وإزالة التشويش عن الدماغ.
حين تكون غاضباً جرب رسم الخطوط, أي خطوط منحنية,مستقيمة, أي خطوط..
حين تكون متألماً جرب بناء نموذج أو تجميع قطع الpuzzle ذلك سيساعد في صرف انتباه عقلك عما يؤلمك.
حين تشعر بالملل , جرب أن تلوّن أي شيء.
حين تكون حزيناً جرب رسم قوس قزح.
حين تكون خائفاً جرب أن تعقد حبلاً أو ان تغزل شيئاً ذلك سيشعرك بالأمان.
حين تكون قلقاً جرب أن تشكّل دمية.
حين تكون ساخطاً جرب أن تمزّق ورقة ثم تعيد ترتيب قطعها.
حين تشعر بالهموم تلاحقك جرب طيّ بعض أشكال الأوريغامي من الورق (طائرة ورقية أو زهرة مثلاً)
حين تشعر بالضيق ارسم بعض الأشكال.
حين تشعر بالحنين ارسم متاهة.
حين تشعر بالخذلان جرب أن تنقل رسمة أو صورة شخصية.
حين تكون حائراً جرب أن ترسم رسماً زخرفياً
حين تشعر باليأس أرسم طريق للنجاة.
حين تحتاج للقوة ارسم منظراً طبيعياً ولونه.
إذا احتجت أن تتذكر شيئاً ارسم أشكالاأ ملونة.
إذا شعرت أنك تحتاج لتصفية ذذهنك ارسم مربعات أو أشكالاً سداسية.
أذا اردت أن تقوم بخيار صائب جرب أن ترسم أمواجاً ودوائر.
إذا أردت الوصول لهدف ما جرب أن ترسم علامة تصويب/هدف.
المصدر:
http://www.higherperspectives.com/art-therapy-1472847002.html 
No comments:
Post a Comment